Non esiste una dieta valida per tutti gli sportivi. Nonostante questo, però, è possibile seguire alcune linee guida che possono aiutare a organizzare a stilare un valido regime alimentare.
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Il powerlifting è una disciplina sportiva volta al miglioramento della forza. Le competizioni di powerlifting comportano la necessità di sottoporsi a un pesante allenamento quotidiano e prevedono l’esecuzione di tre alzate con sollevamento pesi.
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Il motorsport comprende gli sport che, utilizzando veicoli a motore, danno vita a delle competizioni. I piloti di Formula 1 e Motogp sono atleti a tutti gli effetti e pertanto necessitano di un allenamento mirato e su misura, sulla base dei rispettivi obiettivi.
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Numerosi studi affermano l’esistenza di un legame importante tra musica e sport. La musica è in grado di provocare diversi effetti sulla performance sportiva tanto da essere considerata una forma di doping.
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In questo articolo approfondiamo che cos’è il testosterone, quali sono i valori ottimali nell’uomo e nella donna, come aumentarlo o diminuirlo per riportare l’ormone entro i livelli ottimali in caso di anomalie.
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In questo articolo approfondiamo chi è il Personal Trainer e qual’è il suo ruolo. Parleremo del perchè è importante investire in un professionista e quali vantaggi può comportare. Infine tratteremo l’evoluzione del PT con la pandemia.
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I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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Una routine di esercizi casalinghi per allenare la parte inferiore del corpo, in particolare diversi tipi di squat per allenare le gambe e crunch per i muscoli addominali.
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Allenarsi a casa senza attrezzi può sembrare difficile o poco efficace. In questo articolo approfondiamo alcuni esercizi casalinghi per allenare la parte alta del corpo o upper body, in particolare esercizi per petto, spalle e dorsali.
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