Il consumo eccessivo di alcool è molto pericoloso e provoca gravi danni alla salute. L’utilizzo sproporzionato di bevande alcoliche, inoltre, è causa di effetti inibitori che peggiorano la performance sportiva.
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Fortunatamente oggi l’associazione tra sport e disabilità non è più cosi inusuale. Gli atleti disabili possono praticare qualsiasi sport e partecipare a competizioni sportive grazie alle Paralimpiadi, il più importante evento sportivo per disabili.
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Numerosi studi affermano l’esistenza di un legame importante tra musica e sport. La musica è in grado di provocare diversi effetti sulla performance sportiva tanto da essere considerata una forma di doping.
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In questo articolo approfondiamo chi è il Personal Trainer e qual’è il suo ruolo. Parleremo del perchè è importante investire in un professionista e quali vantaggi può comportare. Infine tratteremo l’evoluzione del PT con la pandemia.
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Gli esseri umani per vivere hanno bisogno di energia. Il metabolismo è la capacità del corpo di produrla. L’uomo ha a disposizione 3 sistemi energetici in grado di produrre ATP, la principale fonte di energia umana. Questi sono il sistema aerobico, il sistema anaerobico lattacido e il sistema anaerobico alattacido.
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I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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Una routine di esercizi casalinghi per allenare la parte inferiore del corpo, in particolare diversi tipi di squat per allenare le gambe e crunch per i muscoli addominali.
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La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.
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Praticare uno sport fin da bambini è molto importante. L’attività sportiva porta numerosi benefici psicologici che aiutano il bambino in fase di sviluppo, e permette di acquisire valori di vita importanti che contribuiranno a determinare il tipo di persona che diventerà in futuro. Lo sport aiuta inoltre nell’apprendimento scolastico.
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