L’importanza dell’idratazione nella pratica sportiva

L'importanza dell'idratazione nella pratica sportiva

L’idratazione è un processo fondamentale per l’organismo umano e una delle condizioni ottimali per un’ottima prestazione sportiva. Una scarsa attenzione nei confronti di queste tematiche può comportare gravi rischi per la salute dell’atleta.

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La relazione tra musica e sport

La relazione tra musica e sport

Numerosi studi affermano l’esistenza di un legame importante tra musica e sport. La musica è in grado di provocare diversi effetti sulla performance sportiva tanto da essere considerata una forma di doping.

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I tempi di recupero: consigli pratici

I tempi di recupero: consigli pratici

I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.

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Allenarsi a casa: stretching e mobilità

Allenarsi a casa: stretching e mobilità

In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.

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