In questo articolo approfondiamo chi è il Personal Trainer e qual’è il suo ruolo. Parleremo del perchè è importante investire in un professionista e quali vantaggi può comportare. Infine tratteremo l’evoluzione del PT con la pandemia.
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Gli esseri umani per vivere hanno bisogno di energia. Il metabolismo è la capacità del corpo di produrla. L’uomo ha a disposizione 3 sistemi energetici in grado di produrre ATP, la principale fonte di energia umana. Questi sono il sistema aerobico, il sistema anaerobico lattacido e il sistema anaerobico alattacido.
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I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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Una routine di esercizi casalinghi per allenare la parte inferiore del corpo, in particolare diversi tipi di squat per allenare le gambe e crunch per i muscoli addominali.
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Allenarsi a casa senza attrezzi può sembrare difficile o poco efficace. In questo articolo approfondiamo alcuni esercizi casalinghi per allenare la parte alta del corpo o upper body, in particolare esercizi per petto, spalle e dorsali.
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La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.
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Praticare uno sport fin da bambini è molto importante. L’attività sportiva porta numerosi benefici psicologici che aiutano il bambino in fase di sviluppo, e permette di acquisire valori di vita importanti che contribuiranno a determinare il tipo di persona che diventerà in futuro. Lo sport aiuta inoltre nell’apprendimento scolastico.
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In questo articolo parliamo dell’importanza di iniziare a praticare uno sport fin da bambini. La pratica sportiva contribuisce allo sviluppo e alla crescita del bambino e porta numerosi benefici fisici. L’articolo contiene inoltre alcuni consigli sulle attività più adatte ai bambini e un richiamo all’importanza di abbinare la pratica sportiva ad una dieta sana ed equilibrata.
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L’obesità infantile è un fenomeno molto diffuso in Europa e in forte crescita negli ultimi anni. In questo articolo impariamo cos’è, quanto è diffusa, quali sono le cause e le conseguenze principali. Scopriamo inoltre come curarla e alcuni consigli per una prevenzione efficace.
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