I 3 metabolismi energetici

I 3 metabolismi energetici

Gli esseri umani per vivere hanno bisogno di energia. Il metabolismo è la capacità del corpo di produrla. L’uomo ha a disposizione 3 sistemi energetici in grado di produrre ATP, la principale fonte di energia umana. Questi sono il sistema aerobico, il sistema anaerobico lattacido e il sistema anaerobico alattacido.

Leggi l'articolo

I tempi di recupero: consigli pratici

I tempi di recupero: consigli pratici

I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.

Leggi l'articolo

Allenarsi a casa: stretching e mobilità

Allenarsi a casa: stretching e mobilità

In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.

Leggi l'articolo

Allenamento a casa

Allenamento a casa

La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.

Leggi l'articolo

Sport da bambini: una scuola di vita

Sport da bambini: una scuola di vita

Praticare uno sport fin da bambini è molto importante. L’attività sportiva porta numerosi benefici psicologici che aiutano il bambino in fase di sviluppo, e permette di acquisire valori di vita importanti che contribuiranno a determinare il tipo di persona che diventerà in futuro. Lo sport aiuta inoltre nell’apprendimento scolastico.

Leggi l'articolo

L’importanza dello sport fin da bambini

L'importanza dello sport fin da bambini

In questo articolo parliamo dell’importanza di iniziare a praticare uno sport fin da bambini. La pratica sportiva contribuisce allo sviluppo e alla crescita del bambino e porta numerosi benefici fisici. L’articolo contiene inoltre alcuni consigli sulle attività più adatte ai bambini e un richiamo all’importanza di abbinare la pratica sportiva ad una dieta sana ed equilibrata.

Leggi l'articolo