Gli esseri umani per vivere hanno bisogno di energia. Il metabolismo è la capacità del corpo di produrla. L’uomo ha a disposizione 3 sistemi energetici in grado di produrre ATP, la principale fonte di energia umana. Questi sono il sistema aerobico, il sistema anaerobico lattacido e il sistema anaerobico alattacido.
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I tempi di recupero sono parte integrante dell’allenamento e contribuiscono alla sua efficacia. In questo articolo approfondiamo l’importanza di variare la durata delle pause in base all’obiettivo finale del programma di allenamento.
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In questo articolo parliamo di stretching e mobilità articolare. Eseguire esercizi di questo tipo prima o dopo l’allenamento comporta numerosi benefici a livello fisico e aiuta a prevenire infortuni. Qui ti propongo alcune routine di allenamento da eseguire tranquillamente a casa.
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La chiusura di palestre e centri sportivi ha sconvolto il mondo del fitness e messo in difficoltà atleti e lavoratori nel settore. Fortunatamente palestre e personal trainer si sono attrezzati per proporre corsi online, cercando di motivare sportivi e persone normali a non mollare puntando sull’allenamento a casa.
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L’obesità infantile è un fenomeno molto diffuso in Europa e in forte crescita negli ultimi anni. In questo articolo impariamo cos’è, quanto è diffusa, quali sono le cause e le conseguenze principali. Scopriamo inoltre come curarla e alcuni consigli per una prevenzione efficace.
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Il primo post del Blog di Lorenzo Cugini è un passo importante. Da qui inizia il viaggio e spero sarai con me in questa grande avventura!
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